Повышение артериального давления для современного человека уже не редкость. Среди взрослого работающего населения патология диагностируется почти у 25% всех жителей планеты. А если говорить о людях, старше 65 лет, то процент возрастает до 70. Но даже при таких высоких показателях не все люди знают, как быстро понизить давление и что делать, если таблеток не оказалось под рукой?

Знакомьтесь, гипертония

Повышенное давление часто ассоциируют с «тихим убийцей». Действительно, гипертония, особенно неконтролируемая, способна привести к печальным последствиям. Тихой ее называют за то, что она не всегда сопровождается характерной симптоматикой.

Многие люди просто не чувствуют повышения давления. И такая молчаливость патологии может обернуться крайне тяжелыми последствиями.

Нормальными показателями давления считают 120-130 (верхний показатель) на 80-89 (нижний) мм рт. ст. Если давление превышает указанные нормы, то врачи говорят о гипертонии.

В чем опасность

При длительном протекании гипертонии в первую очередь повреждаются сосуды. Они утрачивают эластичность и теряют способность выдерживать перегрузки. Нарушается кровообращение. Это сказывается на работе головного мозга, почек, сердца. Снижается острота зрения, развиваются болезни глаз.

На фоне запущенной гипертонии могут развиться следующие состояния и патологии:

1. Гипертонический криз. Под таким термином подразумевают острое, критическое состояние, при котором показатели давления чрезмерно повышаются. Пациента может мучить сильная головная боль. У него появляется тошнота, иногда даже рвота. Возможны судороги и помутнение сознания. Человеку необходимо немедленно принять средства, быстро понижающие давление. Кроме того, ему требуется адекватная помощь врачей.

Сильная головная боль может быть из-за нарушения кровообращения

2. Инсульт. Нарушенное кровообращение приводит к разрыву (или закупорке) сосудов в головном мозге. Человек испытывает острую, резкую боль в голове. Затем снижается чувствительность, может нарушиться функция глотания. Следом может наступить паралич половины тела, в зависимости от того, какая часть мозга задета. Такие нарушения обычно необратимы.

3. Инфаркт миокарда. Патология вызвана закупоркой сердечной артерии. Это приводит к острому нарушению функционирования миокарда. Пораженная часть отмирает. Пациент испытывает сильную боль за грудиной. Это состояние не купируется приемом нитроглицерина и обладает тенденцией к усилению.

4. Почечная недостаточность. На фоне гипертонии может развиться поражение почек. Фильтрующие органы постепенно теряют способность образовывать мочу и выводить ее из организма. Человек  часто жалуется на слабость, утомляемость. Отмечается высокая отечность.

5. Сердечная недостаточность. Сердце становится неспособным перекачивать необходимые объемы крови. От этого страдают все ткани и органы. Они недополучают питательные вещества, кислород. Человек ослабевает. Даже незначительные физические нагрузки вызывают одышку и усталость.

6. Поражение глаз. Нарушается питание сетчатки. Ухудшается кровоснабжение зрительного нерва. На фоне гипертонии может произойти кровоизлияние в сетчатке либо развиться отслойка стекловидного тела. Такие патологии приводят к утрате зрения.

Как понизить повышенное давление: что можно, а что категорически нельзя

Единственный правильный путь борьбы с гипертонией – это обращение к врачу. Учитывая те осложнения, которыми грозит «тихий убийца», вряд ли стоит практиковать самолечение.

Справиться с давлением поможет только врач

Специалист подберет необходимые лекарственные средства, прием которых позволит удерживать давление в норме. Кроме того, врач обязательно назначит лекарства, которые спасут в экстренной ситуации (при кризе).

6 полезных советов

Фармацевтами разработано много препаратов, способных эффективно снижать давление. Но, к сожалению, не всегда лекарства оказываются под рукой в нужную минуту. Если вы оказались в такой ситуации, то можно обратить внимание на следующие рекомендации.

Если у пациента наблюдается гипертонический криз, то сразу вызывают скорую. Домашние методы лечения можно практиковать только в том случае, когда повышение незначительное и происходит впервые.

Глубокое дыхание

Как только возникает необходимость понизить давление без таблеток, нужно сразу начинать с восстановления дыхания. Эта техника считается одной из самых действенных.

Во время глубокого дыхания активизируется кровообращение. Снижается уровень стресса. Кровь легче и быстрее доходит до самых отдаленных тканей. Благодаря этому давление начинает снижаться.

Техника дыхания:

  • Необходимо удобно сесть и максимально расслабиться.
  • Теперь нужно закрыть глаза (такая простая рекомендация снижает уровень стресса).
  • Глубокий медленный вдох. Вдыхая воздух нужно мысленно просчитать до 5. При этом дышать нужно животом, а не грудью.
  • Такой же медленный выдох. И вновь в уме нужно досчитать до 5.
  • Глубокие вдохи-выдохи рекомендуется повторять в течение 3-5 минут.
Чтобы убедиться в правильности выполнения дыхания, можно положить руку на живот. Во время вдоха, ладонь должна подниматься. А при выдохе опускаться вместе с животом.

Холодные процедуры

Неплохо помогает прохладная вода. Но она не должна быть ледяной. Такая процедура позволяет снизить частоту сокращений сердца. Восстановление нормальной работы миокарда приводит к постепенному снижению давления до нормальных показателей.

Справиться с давлением помогут водные процедуры

Ход процедуры:

  • Необходимо подставить руки под проточную прохладную воду. Можно воспользоваться тазом с водой.
  • Прохладная жидкость должна действовать на кисти, локти, предплечья.
  • Верхние конечности охлаждают в течение 1-2 минут.
  • Завершить процедуру можно легкими брызгами воды в лицо.

Мятный чай

Чем еще можно понизить давление? С такой задачей справится чай из свежей мяты. Это растение способно расширять сосуды, за счет чего давление понижается.

Процедура заваривания:

  • Несколько листиков перечной мяты опускают в чашку.
  • Траву заливают кипятком.
  • Настаивается чай 10 минут.
  • Затем напиток процеживают.
  • Выпивают в теплом виде.

Горячая ванночка

Пользу принесет горячая ножная ванна. Она позволяет расширить в нижних конечностях сосуды. Благодаря этому поток крови легче проникнет в отдаленные участки.

Ход мероприятия:

  • В таз с водой наливают горячую воду. Температура жидкости должна составлять около 40°…42°С.
  • В ванночку опускают стопы.
  • В горячей воде ноги держат приблизительно 10 минут.

Уксусные компрессы

Для процедуры подходит только яблочный уксус. Он содержит особые вещества, которые способны понижать давление.

Для компресса подойдёт только яблочный уксус

Техника лечения:

  • Тканевые салфетки обильно смачивают в уксусе. Немного отжимают.
  • Влажную ткань прикладывают к голым стопам.
  • Такие компрессы держат 15 минут.

Лекарства

Чтобы купировать приступ гипертонии, можно принять медикаментозные средства, неплохо понижающие давление. К этой категории относят валерьянку, корвалол. Такие лекарства уменьшают уровень стресса, нормализуют сердечную деятельность.

Медикаментозные средства принимают только после прочтения инструкции и обязательно соблюдают указанные дозировки.

3 распространенные ошибки

Некоторые люди по незнанию или в силу сложившихся обстоятельств поступают неправильно. Их ошибки приводят к усугублению гипертонии и могут послужить спусковым механизмом для развития осложнений.

Итак, распространенные ошибки при повышенном давлении:

  • Отсутствие отдыха. В случае криза врачи всегда рекомендуют провести несколько дней в постели. Если повышение давления было незначительным, то можно обойтись без постельного режима. Но продолжать работу не стоит. В этот день необходимо отдохнуть, чтобы организм мог полностью восстановиться.
  • Прием таблеток «по совету». Опытные гипертоники, имеющие под рукой внушительную аптечку, любят давать действенные препараты тем, кто столкнулся с повышенным давлением впервые. Совершенно не желательно употреблять таблетки, которые были прописаны не вам. Такие «благие намерения» бывалых гипертоников часто оборачиваются чрезмерным снижением давления. А это колоссальная нагрузка на организм.
  • Употребление нескольких средств. Еще одно распространенное заблуждение заключено в приеме сразу нескольких препаратов. Человек выпивает таблетку, но не ощущает желаемого облегчения. Он ошибочно полагает, что препарат не подействовал, и употребляет еще один (или принимает повторную дозу того же лекарства). В итоге срабатывают все принятые средства и давление падает ниже нормы.

Чтобы защитить свой организм от внезапных повышений давления, врачи рекомендуют правильно питаться, заниматься спортом и много гулять. Кроме того, необходимо полностью отказаться от алкоголя и сказать твердое «нет» курению.

Источник